Gabri

No hay narices!!!!!

2012-01-13T03:54:00.001-08:00

Lo dicho, que no hay manera de marcarse una serie en el agua como dios manda......imposible bajar de 1'30" aun estando a pies. Da igual que sea de 50, de 100 o de 200, ya que a partir de esa distancia el ritmo cae estrepitosamente.
Lo más raro de todo es que metido en la espumilla de los pies del de delante tengo la sensación de nadar al mismo ritmo pero mucho peor. No me fijo en la técnica, trago agua, me estreso y lo dejo ir.
Mucho hay que mejorar pero mica en mica s'omple la pica.

Be water my friend ;-)

Va que solo son tres

2012-01-09T02:33:00.000-08:00

Venga hombre anímate que solo van a ser tres......Pero vaya tres!!! Siguiendo la estela de la locomotora de Cerdanyola he hecho tres cambios de ritmo a 3'40"/Km en el carril bici que va de Cerdanyola a Sant Cugat. En el ultimo iba ya muy tocado pero he conseguido, con la ayuda de una bajadita, a mantener el ritmo hasta el final.

Hay que decir que en la dirección que los hemos hecho era la favorable pero aun así, estan en mis patas!!!!

Al acabar un poco de técnica de carrera que casi me ha cansado más que los apretones y para casita.

Lo dicho, yo sí que entreno ;-)

Sant Silvestre Sant Cugat

2012-01-03T04:28:00.000-08:00

El sabado pasado fui a hacer de voluntario a la Sant Silvestre Barcelonesa o lo que es lo mismo, la de Sant Cugat.

A nivel organizativo multiples cagadas, nadie nos decía que teníamos que hacer, circuito mal marcado en el tramo final teniendo que improvisar y hacer subir a la gente por la acera, etc......Todo esto por el módico precio de 16€. Me dio que pensar en lo que pagamos por ir a las carreras y el beneficio que sacan, pero bueno, si te gusta bien y si no pues te quedas en casa.

Otro detalle que me llamo mucho la atención, es el yo no entreno, he estado parado, estoy en pretemporada y solo salgo dos dias a correr suave, etc....Después se ponen un dorsal y se marcan un 36', 37' o incluso 35'. Se tiran a nadar y van a 1'20" o sales en bici y te sacan los ojos.

Imaginate si entrenaran planificado como yo......Quien sabe donde podrían llegar.

En fin, que nos fuimos un poco moscas el colega y yo de allí por estos dos motivos. Eso sí, seguiremos entrenando cada dia para poder dar el máximo de nosotros.

Que se porten bien los reyes!!!!!!!

Bones festes!

2011-12-23T07:42:00.000-08:00

Doncs això malalts, que us desitjo molt bones festes i que feu tots els excesos possibles aquests dies per tal de poder després tenir una bona excusa per fer uns Km de més tant a peu com amb bici o uns metrillos més a la piscina.

No deixeu que mai ningú us allunyi dels vostres somnis, keep figthing!!!!!!

La sexta viene con Marea

2011-12-18T10:52:00.000-08:00

Sexta semana a la saca, cumplida al 100%!!!!

Cinco días de natación, uno de rodillo y otro de BTT y tres de carrera. Poco a poco se van sentado las bases, me voy encontrando bien y con ganas de entrenar que es lo básico para superar este frío invierno que se avecina, jejeje.

Nadando más o menos estoy igual pero ahora me intento fijar mucho más en como nado que antes, me cansa casi más que hacer series. A pie, a pesar de la pareza de salir solo voy haciendo lo que toca y esquivando las molestias del psoas. En bici aun queda mucho, y más aun con la BTT con la que soy incapaz de sufrir.

Esta semana ya he definido el calendario hasta julio. Mola tener las cosas claras ;-)

Cambiando de tercio. Ayer noche conciertazo de Marea, no todo va a ser tri!!!!! Poder compartir esa experiencia con mi padre ha sido muy grande. El tio se lo pasó genial, yo creo que ni pestañeaba para no perderse ni un segundo, jejeje.

No fue para tanto

2011-12-12T10:18:00.000-08:00

La semana no ha sido para tanto aunque como viene siendo habitual muevo dias y me salto alguno.
Me he saltado un dia de agua y un dia de carrera, los dos con apretones varios pero uno por falta de confianza y otro por estar fundido no los he hecho.
Aun así he hecho mis primeros 100Km del año, más otro dia de carrtera y otro de BTT. De los entrenos de bici he acabado bastante cascado pero es lógico, faltan muchas millas por hacer.
A pie un dia de rodaje y otro de cambios de ritmo y nadando dos de series y dos de técnica.

Estoy contento, con ganas de ponerme un dorsal y ver que voy mejorando aunque se que estoy lejos, muy lejos......sobretodo de los 62-63Kg que peso normalmente y que tanta confianza me dan de cara a afrontar las carreras. Algo hago mal en la alimentación, no se que es pero algo no hace que, aunque me machaque, baje un solo gramo.
Esta es la parte negativa de la entrada......ya me podrían haber hecho mejor mis padres :-(

5ª semana - La que se avecina.......

2011-12-05T08:55:00.000-08:00

La quinta semana es la semana del mega puente y la aprovecharemos para meter tralla al cuerpo, no sea que descansemos un poco.....jejeje. Ahora en serio, los currantes a jornada partida tenemos que aprovechar estos dias de fiesta para poder salir de la habitación del dolor. Es decir, aquella en la que tenemos el rodillo instalado para aprovechar y dar pedales con el solete y el frío dandote en la cara.

También correremos y por supuesto también nadaremos, hasta que el cuerpo aguante!!!!!

Cada semana que pasa me voy encontrando mejor, tanto a nivel físico como psicologico. Vamos dando pequeños pasitos cada dia para poder llegar lo más lejos posible. Hay que estar positivos a tope y disfrutar de cada minuto, buscar aquello que te hace feliz y luchar por ello.

Ala, próxima entrada crónica de la semana del dolor!!!!!!

PD-No me he apuntado a ningun IM......solo me trae recuerdos la foto

Tercera y cuarta semana

2011-11-25T06:24:00.000-08:00

Con retardo pero llega la tercera semana en la que el mal tiempo hizo estragos ente nosotros. En mi caso, hizo que me saltara las sesiones de agua del CNC que son imprescindibles para el objetivo de este año. No obstante, nadar sí que nadé, pero no lo que tocaba ni a los ritmos que debería pero quien no se consuela es porque no quiere. Los 9000mt allí estan,jejeje.
El psoas mejoró pero empeoró esta semana después de hacer una tiradita de 1h15min esta semana para completar 17Km. De esta manera, se acabó el running por esta semana pero le damos la bienvenida a la bici. Sábado y domingo nos tocara dar pedales aprovechando el solete que hace....un dia carretera y otro BTT, para variar un poquillo ;-)

Segona setmana

2011-11-13T07:24:00.000-08:00

Segona setmana d'entrenos i la cosa mica en mica va millorant. Hem ficat una mica més de temps corrent a peu i el psoas sembla que va aguantant, bons estiraments i poc gimnas per mirar de recuperar-lo al 100%.

Primera setmana on he hagut de fer rodillo, que rapid oblidem la merda que es estar tancat sense moure't de lloc però ho haig de fer......encara que segui un cop per setmana. Potser li agafaré el gustillo com em va passar l'any passat, ojala!!!!!

Aquest cap de setmana també he fet de mecànic ja que em desprenc de la meva estimada BTT. Després de 2 anys de patir amb ella de valent......La trobaré a faltar però per sort la tindré controlada de ben apropet ;-)

La cambio per una altra de segona ma pero ja us l'ensenyaré quan la tingui. El campionat d'Espanya de Tri Cross en Elit i algun Xterra ens esperen aquest 2012!!!!!

Primera setmana

2011-11-06T00:51:00.000-07:00

Ja hem acabat la primera setmana d'entrenos de la temporada 2011-12. Ha estat una presa de contacte amb l'activitat que s'ha saldat amb una sobrecàrrega al psoas que no m'ha deixat correr els tres dies previstos, només ho he fet un i amb un quilet més a la panxa. No se com aturarem això.......fa molt que no estaba tan passat de pes.

Les sensacions doncs que voleu que us expliqui, dolentes però és el que hi ha després d'un paron tan gran. Crec que m'he equivocat però com diu el Mister, no passa res ja que la temporada es llarga i els objectius encara estan lluny.

Ala a mullar-me una mica a la piscina ;-)

Arrancamos

2011-10-31T07:52:00.000-07:00

Definitivamente ha llegado el dia D, hoy he empezado la temporada 2011-2012 después de dos semanas de paron total y otras dos de ir haciendo aquello que más me apetecia.

Los objetivos ahi estan, ambiciosos sí y uno de ellos muy muy dificil pero no quiero renunciar a el ni tener la duda de que hubiera pasado si no lo hubiera hecho.

1.- Clasificatorio Campeonato de España Elite en Madrid. Si no sale ya buscaremos otro para ir a Grupos.
2.- Campeonato de España Tri Cross Elite. A ver como se me da este año.
3.- Hacer 3 o 4 medios IM para coger confianza de cara al próximo año.

En la recamara esta algun XTerra en veranito aprovechando las vacaciones de Agosto y a la vuelta el Campeonato de España ya sea en Elite o en Grupos.

Ala a entrenar toca!!!!!

Primera salida primera caida

2011-10-22T07:48:00.000-07:00

Ya lo dicen por ahi que los Globeros son unos kamicazes.......Hoy, he dado fe de ello. En poco más de una hora, que es lo que he aguantado con ellos hasta que me han desfondado, he bajado más trialeras que en todo el año pasado. Por descontado me he ido al suelo, podia haber sido peor ya que he volteado pero solo tengo el tobillo un poco inchado. Hay cosas que no cambiaran nunca ;-)

Al final dos horillas de BTT para 32Km con limpieza de la burra incluida. Poco a poco vamos arrancando la maquina!!!!!

La próxima semana mas......o tal vez entre semana ;-)

Perrea perrea

2011-10-11T09:36:00.000-07:00

Como aun estoy con el modo perro activado, que ya es raro en mi. Me estoy dedicando a hacer esas cosillas que también me gusta hacer pero que abandono durante la temporada.

La primera es escalar, no veas como estoy de mal.....si es que alguna vez estuve bien, jejejeje. Lo importante es lo bien que me lo paso aunque me pase la mañana asegurando y haciendo alguna subidita. Mañana a Gelida!!!!

La segunda es patinar, lo intenté con mis antiguos patines de hockey pero definitivamente necesito unos de linea porque se hace interminable ir con quatro ruedas.

Lo tercero, hacer montaña. Aun no he hecho nada pero este sabado algo haré.

Ala que me voy a seguir perreando un rato y a la reunion del Garmin que este año me toca hacer de voluntario.

Los Marea......

2011-10-06T10:32:00.000-07:00

Tarde o temprano tenia que pasar......Los Marea desembarcan en Barcelona y me he dado este pequeño homenaje. La compañía serà la mejor que puedo tener, me voy con mi viejo!!!!!

El tio cumple 60 años y creo que lo va a celebrar a lo grande.....esperemos que aguante el tipo.

Balance temporada

2011-10-02T06:57:00.000-07:00

Primera semana de descanso total. Tiempo para pensar, hacer balance de la temporada que ha acabado y reccargar las pilas a tope para la que viene.

Por lo que a competiciones se refiere estan han sido:

Duatlon por equipos del Prat - Muy contento aunque no llegué con el equipo, peté en la ultima transición.
Duatlon Banyoles - Muy malas sensaciones en ningun momento me encontré.
Tri Fuente Alamo - Sencillamente genial!!!! El resultado fue lo de menos.......
Tri Cross Caspe - Me noté muy y muy bien en carrera sobretodo a pie. Pensalice en la BTT.
Tri Puigcerdà - Buenissima carrera aunque me perdí en el circuito a pie. En bici me faltó ese punto subiendo.
Tri Banyoles- Calisficado para el Camp. de Espanya de Vigo. Objetivo cumplido.
Tri Pont de Suert - Un clásico. Muy buena carrera a pie y natación.
Tri Banyoles Olímpico - Muy buena carrera aunque la natación no salió bien.
Tri Vigo - No tuve el dia. La cabeza dijo basta.
Tri Calafell - Me quité la espina de Vigo y tiré a morir.

Los objetivos se han cumplido, he disfrutado de los entrenos, de la compañia del equipo. He conseguido no mirar solo el resultado de la carrera para hacer la valoración y me ha venido muy bien.
Me quedó con las risas de Caspe, con los nervios de Vigo antes, durante y al acabar, la fiesta y viaje de Fuente alamo y un sinfin de historias.

Próxima entrada objetivos para el año que viene.

Tri Calafell

2011-09-27T11:14:00.000-07:00

Se acabó la temporada en Calafell y la acabé tal qual ha ido toda la temporada......de puta madre!!!!!

En Vigo las cosas no fueron bien como os expliqué pero en Calafell todo salió más o menos segun lo previsto y por eso estoy tan contento. La semana previa, nada de agobios, descanso, comer bien y ir haciendo sin prisa pero sin pausa. El objetivo de la carrera, darlo todo, llegar con la sensación de no haber reservado nada y haber gastado todas tus fuerzas.
La natación fue un poco caotica, pero en que triatlon no lo es???? Salí fuerte y llegué fuerte, orientandome bien, intentando seguir pies de gente y disfrutando. Este segmento siempre me deja un sabor agridulce ya que no consigo exprimirme al máximo pero poco a poco lo iremos mejorando.
Transición regular y a dar pedales a muerte......Se formó un grupo de unos 8 más o menos que dimos caza a un peloton bastante grande. Una vez allí poco se podia hacer ya que recortar era tarea dificil debido al nulo desnivel del circuito. Yo seguí a lo mio, rebentar la bici sin pedir relevos aunque de vez en cuando sí que me daban alguno que me sentaba de maravilla.
Transición buena y a correr a tope sufriendo en cada metro y apretando al máximo para remontar algun que otro puesto y de golpe se acabó. Crucé el arco de meta y se acabó la temporada......

No me importa ni el tiempo, ni la posición solo me importa que lo di todo. No podia quedar mejor de lo que quedé porque me esforcé al máximo.
Me quité la espina de Vigo??? La respuesta es SI y como dicen que de los errores se aprende, allí aprendí que el Gabri que no lo da todo no es el independientemente de si queda mejor o peor.

Ahora a descansar para enganchar en Noviembre con la nueva temporada. Tiempo para buscar objetivos, viajes y sobretodo desconectar!!!!!

Xterra i Calafell

2011-09-24T03:55:00.000-07:00

Este fin de semana Lance Amstrong vuelve al ruedo en el Xterra de Utah. Por desgracia, este año no he podido participar en ninguno y mira que me gustan!!!!! Haber participado en el Campeonato de Espanya de Tri Cross, viajar solo hasta la prueba y algun que otro factor más hizo que decidiera no participar en ninguno. El año que viene no se me escapan ;-)
Para quitarme la espinita el finde que viene y el siguiente particparé en dos pruebas tri cross populares bajo las distancias 600mt,14Km,4Km pero antes un ultimo apreton en Calafell.

La semana ha ido bien, aunque la bici solo la ha catado en el rodillo, me he encontrado como no me encontré en la semana previa a Vigo. Descansado, con ganas de afrontar la carrera y sabiendo que estoy más fuerte que nunca......

Mañana o pasado crónica ;-)

Campionat Espanya Tri - Vigo

2011-09-20T09:42:00.000-07:00

El dissabte passat vaig anar a córrer la cita més important de la temporada, el Campionat d'Espanya de Triatló.
Haig d'admitir que anava una mica pressionat quan no ho havia d'estar però també s'ha d'afegir que van haver un munt de petits accidents que vaig anar superant rollo videojoc fins que es va donar el tret de sortida. El desmuntatge i muntatge de la bici per trasportar-la a l'avió, els dubtes de si arribarà bé o no, no poder veure els circuits fins el mateix dia de la prova, l'alimentació, etc.....Tot això va fer que la meva energia s'anés desgastant fins al punt que, quan vaig veure que podria córrer em vaig desinflar completament.
La natació me la vaig prendre com una prova de supervivència. La mala mar deguda al vent que feia, les onades d'un metre i la meva por a nedar fort al mar van ser determinants per fer el mal temps que vaig fer. Pensava que amb la bici la cosa milloraria pero ràpid em vaig adonar que no tenia el dia, les cames no funcionaven, el pols no pujava i no m'atrevia a apretar dur. Vaig decidir colaborar en la mesura del posible pero haig d'admitir que vaig fer una bici molt conservadora, lluny del meu estat de forma. Veient el panorama pensava que la cursa a peu seria un drama pero allà sí que es va girar la truita. De tot el grup que anaven vaig sortir tercer a córrer i vaig poder mantenir aquesta posició remuntant posicions a lo bestia.

Al final 11è del meu grup d'edat, que no esta malament però em fa molta ràbia acabar una cursa i no tenir la sensació de que ho has donat tot.

Ara anem a Calafell i tanquem la paradeta fins al Novembre on tornarem a encendre la maquinaria. Temps per pensar en els errors, per buscar objectius i per millorar en els aspectes més fluixos.

Prueba-error

2011-09-11T09:36:00.000-07:00

Ya dicen que nunca hagas en carrera inventos de ultima hora, para eso estan los entrenos. Pues eso he hecho yo hoy, probar un invento.
Siempre habia escuchado el tema de la mezcla explosiva de Red-Bull con Coca-Cola en el bidón pero nunca antes lo habia tomado. Se supone que te tiene que dar un chute de azucar y cafeina para acabar a trope una competi pero en mi caso no ha sido así.

Después del bautizo de ayer de Marc, hoy tocaba quemar las naves. Por delante 3 horitas de bici y transición de 3Km. Me he ido bebiendo el bidón a partir de la segunda hora y no me aportava más que un dolor de barriga bastante fuerte y ganas de vomitar. Así que la prueba no ha pasado el corte, seguiremos con nuestra agua del Besos y los geles ;-)

Este ha sido el ultimo entreno largo y duro de cara al Campeonato de España de tri, no ha ido como esperaba a nivel de ritmo ni de sensaciones pero la suma es lo que cuenta ;-)

Tri Banyoles - Camp. Catalunya

2011-09-08T07:23:00.000-07:00

Dissabte es va disputar el Campionat de Catalunya de Triatló a Banyoles. Estic molt i molt content de la meva actuació ja que he baixat en 6' la marca que tenia de l'any passat, però tot i així només he guanyat quatre posicions respecte l'any passat.
A cap de les dues coses li dono massa importància ja que amb el que m'haig de quedar de cada prova és amb el viscut, abans, durant i després.
Per sort, la tònica aquest any està sent moli t molt bona i estic gaudint de la millor companyia a tots els tris que estic participant any.

A grans trets la cursa va anar així.
Natació amb molts i molts cops, sense poder trobar en cap moment peus ni sensació de patir. S'ha de dir que vaig sortir bloquejat degut a les previsions meteorològiques tant negatives i a que la sortida amb tanta gent em feia por.
A la bici a donar-ho tot fins que em va agafar un avió al Km 10 que em va portar de gratis fins a la zona de transició ;-)
Corrent, sempre mirant endavant i acabant de cremar els pocs cartutxos que em quedàvem.

Fins avui no m'he recuperat del tute de la prova, com deixa de trinxat un olímpic!!!!! La pròxima parada i última de la temprada, Vigo.

Després descans que ens l'hem guanyat de sobres passi el que passi a Vigo.

De vuelta

2011-08-29T10:06:00.000-07:00

Se acabó lo bueno, hoy el despertador no ha dado tregua y a las 7am ha sido implacable. Viendo la situación, hay que dar gracias en que me haya sonado y espero que lo haga durante mucho tiempo......

Estas tres semanas vacaciones han servido para desconectar un poco de todo, superar un pequeño bache emocional y acabar de ultimar la preparación para los ultimos tres tris del año.
El primero será esta sábado en Banyoles, Campionat de Catalunya. En dos semanas estaremos en Vigo corriendo el Campeonato de España y el 25 cerraremos la temporada en Calafell, intentando aportar al equipo los máximos puntos posibles para seguir en primer.

A partir de aquí, tres semanitas de descanso para hacer balance de la temporada y afrontar la nueva con más ganas aun y las pilas a tope!!!!!

Esto no se paga con dinero

2011-08-12T00:12:00.000-07:00

Jueves 16.30hrs un cinturon con 2 geles y la mejor compañía posible. Lo dimos todo, cada uno a su ritmo, con sus pensamientos, luchando contra el sol hasta que acabamos.......Fue un entreno de esos que no te dejan indiferente, no por la dureza sino por la distancia pero lo más importante de todo pasó después.

Coca Cola, risas, pelada a modo bombilla y un regalo muy especial cuando ya marchaba. Tal vez faltó una birra pero la barriga no lo permitia :-(

Merci tio por ser como eres!!!! y ya sabes.....GAS A LA PATATA!!!!!!

Juguete

2011-08-07T08:33:00.000-07:00

Este es el ultimo juguete que me he pillado......quien dijo que no estoy enganchado a la natación???? Juas juas

Reenganchamos

2011-08-03T23:45:00.001-07:00

Después de varios, por no decir muchos meses de inactividad bloggera voy a intentar poner al dia el blogg. Ya sabeis que no soy muy fan de la escritura pero creo que me va a venir bien, jejeje.

La ultima entrada estaba relacionada con una analítica y prueba de esfuerzo que me hicieron en el Hospital de Catalunya descartando qualquier afeccion en el corazón y detectando unos niveles bajos de Hierro y hematies. Total, que buena comida y un poco de suplementación vitamínica y listos.

En lo deportivo, no me puedo quejar para nada. Me esta saliendo una temporada redonda en todos los aspectos, aunque el nivel psicológico es el que tengo que mejorar. Afrontar un entreno con normalidad, sin presión y sin miedo al fracaso es ahora mi máxima de cada dia.
Se que siempre no puede salir bien pero lo más importante de todo es intentarlo y esforzarte para conseguirlo.

En la siguiente entrada os explico un poco como han ido las competis este año y que es lo que viene......

Salut

Ya estan aquí!!!!

2011-04-23T11:41:00.000-07:00

Por fin llega el tan esperado debut, el primer tri de la temporada. Momento de ver, si todos los madrugones para ir a nadar si las sesiones de rodillo que han dejado a bici hecha caldo si las carreras por la ruta del colesterol si los días de descanso si los dias de saltarse entrenos por falta de motivación o miedo al fracaso, cobran sentido.

No llega en mi mejor momento ni deportivo ni personal ya que ultimamente me cuesta bastante girar la tortilla al asunto y ver su parte positiva. Tal vez me exija demasiado, tal vez le doy mucho al coco, tal vez dudo de lo que hago pero soy asi. Estamos poniendo los medios para ver las cosas de otra manera pero es un largo camino que acabo de empezar a andar.

Este sábado por la tarde llega la hora.......Habrà que ponerse un objetivo alcanzable, pero exigente a la vez, es dificil, pero aun tengo unos días para pensarlo.

Me lo olia......

2011-04-11T05:52:00.001-07:00

Ya hacia tiempo que me daba un olorcillo en la nariz y hoy a dejado de ser un olorcillo para ser una realidad.

Hematocrito, hematies y hemoglobina por los suelos.

Ademas, 36 pulsaciones estando en la camilla de la doctora.

A posar fil a l'agulla per resoldre aquests dos temes.....ja tinc feina!!!!

Susto

2011-04-10T11:25:00.001-07:00

Eso es lo que me he dado hoy, un buen susto!!!!

Al llegar con la correspondiente cresta andando a casa despues del entreno de hoy, me doy cuenta que en el suelo hay pisadas de perro ensangrentadas.......com estaba a escasos 300mt de casa, lo primero que he pensado es que mi reina la habia liado, haciendose daño, ya que las manchas de sangre se dirijian hacia casa y eran muy aparatosas.

Sprint bestial para comprobar que era la perra del vecino.

Me he quedado tranquilo pero la Konita no.......lleva toda la tarde enganchada a la valla del vecino esperando que llegue su compañera de juegos del hospital.

Esperemos que se recupere pronto y que la gente guarra que va a hacer el botellon al Parc de la Riera lo deje de hacer o como mínimo recoja su mierda igual que yo recojo la de mi perro.

Ala, que tengais buena semana!!!!

Bajo mis pies

2011-04-06T12:59:00.000-07:00

Mientras se paraliza el mundo cuando hay partido de Champions, solo algunos privilegiados somos capaces de no dejarnos llevar y decidimos hacer lo que más nos gusta. Hoy yo he sido uno de esos. Yo y mi respiración, yo y mis latidos, yo y mis zapas, yo y mi golpeo fuerte contra el suelo a partir de la quarta y así hasta ocho veces. Después, vuelta a la calma por el Parc de la Riera donde me cruzo con otro tipo como yo, nos sonreimos y no hace falta decir nada más. Soy feliz y disfruto de cada momento que me regala la vida. Ya en casa he llegado a la conclusión que hoy, he tenido el mundo bajo mis pies. See you!!!!!

Como las tortugas

2011-04-01T03:18:00.001-07:00

Asi andamos los dos ultimos meses en lo que al plano acuatico se refiere. Después de pegar un buen salto en cuanto a tiempos y en cuanto a volumen acuático llevo dos meses que la cosa, en lugar de mejorar, empeora.
No se si es debido a que he abandonado un poco los apretones, o que no me esfuerzo lo suficiente o que ya no bajo a BCN a nadar con el Cata pero lo que esta claro es que justo ahora que llegan los tris la cosa v para atras :-(
La parte positiva es que me voy encontrando mejor corriendo y en bici vamos saliendo más con el cambio de hora asi que quien no se conforma es porque no quiere!!!!!

De lo que me he dado cuenta en las ultimas sesiones es que tengo las pulsaciones por los suelos. Apreto a tope, tal vez no tanto como antes pero creo que me esfuerzo al máximo, y la cosa no pasa de 155 de media. No se a que se debe......Alguien tiene alguna sugerencia??? He probado apretar estando descansado así que por fatiga no creo que sea ya que el resultado a sido el mismo.

GAS!!!!!!

Solo o acompañado

2011-03-25T12:33:00.001-07:00

Que es mejor entrenar solo o acompañado??? Esta claro que si quieres mejorar, lo mejor es salir con gente que te saque los ojos siempre y cuando más o menos el entreno que te toque sea más o menos similar. El tema esta en si eso te afecta negativamente, es decir a nivel psicologico. Entonces sí que surge la duda......

Vale la pena hacer series a 3'50" o subir un puerto volando a costa de que la confianza que tienes en ti baje???? Yo prefiero salir solo, ya que no confío mucho en mi, pero después en carrera las consecuencias se pagan por dos motivos. El primero porque solo no te machacas igual y el segundo es porque no estas acostumbrado a que te pase todo el mundo, entonces tu cabeza dice prou y aflojas sin quererlo.

Tendremos que buscar el justo equilibrio y sobre todo mejorar el tema mental.

Esta entrada viene a ser un poco lo que me pasó en el du de Banyoles de la semana pasada. Sabia que no estava bien a pie pero tampoco tan mal. En la primera transición salí fuerte y regulando pero rapido me vine abajo de coco hasta el punto de querer plegar. En la bici lo di todo, tirando como un bestia, llevando al grupo en un sofá y en la ultima carrera, con las patas de palo, hice lo que pude. Al final, el 49 de la general y sensación mala a nivel deportivo pero muy buena en general ya que el dia, ver a los compañeros y el viaje en compañía de Fede nos se paga con dinero.

Keep going!!!!!!

Me llama!!!!!

2011-03-11T06:21:00.000-08:00

Pasan las semanas y con ellas los entrenos, el dia a dia te absorve y mientras das pedales sin moverte de tu sitio te das cuenta de que realmente has encontrado aquello que te gusta......no piensas, solo actuas.
Ayer no pude completar el entreno, las piernas doloridas de los cambios de ritmo a pie del dia anterior dijeron que basta de intentar forzar. Me dediqué a soltar en el rodillo viendo videos de tri y sentí la llamada.

Este año ya voy tarde, pero el que viene, sera el año.
See you!!!!!

Abandonadas

2011-02-18T06:17:00.000-08:00

Asi es como se deben sentir mis zapas de correr. Cada dia me piden que las saque a dar un paseo pero mi cabeza me puede y siguen cogiendo polvo en el zapatero. Hoy las sacaré de paseo, se lo he prometido y espero que se porten bien conmigo aunque no salgan desde el sábado pasado a pisar tierra o asfalto.
Me espero un entreno de series, no son ni muchas ni pocas, ni largas ni cortas, solo se que las haré ya que no puedo seguir dejando vencer.......
Como contrapartida sí que estoy casi cada en remojo, ya sea en la piscina o subido en mi rodillo. No se donde me mojo más ;-)

I couldn't believe it

2011-01-29T10:37:00.000-08:00

Un resfriado el miercoles me deja KO durante jueves y viernes, dolor de cabeza, mocos, lagrimeo.....lo que viene siendo una putada!!!!

Hoy me levanto mejor, me tiro al agua y después me voy en bici con los chicos del CNC. Hay que practicar un poco eso de ir en grupo con ellos ya que soy nuevo en el equipo y el duatlón del Prat esta a la vuelta de la esquina. Mejor que no piense lo que voy a sufrir.....soy el lastre del equipo.

Pues a lo que vamos, que me he encontrado fatal de los fatales y he pillado una cresta como hacia muchos años que no pillaba. Dolor de cabeza, patas,.......estoy acojonado!!!!

Espero poder recuperar bien y que la cabeza no me juegue una mala pasada esta noche.

PD-No he recuperado ni con la celebración de mi cumple en casa de los papis, barbacoa incluida ;-)

Entrena!!!!!

2011-01-23T09:16:00.000-08:00

A diferencia de otras temporadas me estoy pegando un invierno sin competir. Echo un poco de menos esas sensaciones de ver como no estas en tu mejor momento pero lo das todo, sufriendo lo indescriptible, pero para tener un buen verano hay que sembrar en invierno.

Poco a poco voy cogiendo la confianza en mi mismo y cuando la cabeza no me falla soy capaz de sacar el soplete como antes ;-)

A nivel de entrenos, estoy metiendo más agua y los resultados van saliendo poco a poco. En bici, se hace lo que se puede el finde y se complementa con el rodillo entre semana. Corriendo, lo tengo más abandonado pero poco a poco evitaré saltarme los entrenos de carrera y espero ponerme como en veranito.

A seguir acumulando entrenos, pues es lo que toca.......

She is the one

2011-01-08T07:21:00.001-08:00

Es la unica......la que combina la técnica, la fuerza, la valentía y la que pone a cada cual en su sitio. Aquella que no permite que nadie se enganche a rueda, aquella con la cual cada salida es diferente, aquella que te lleva a lugares insospechados y con la que debes llegar a mimetizarte para poder sacarle el máximo rendimiento.

Estoy lejos de la mimetización ya que la he tenido muy olvidada pero espero poco a poco ir sacandola de paseo y poder volver a acercarme a aquell mini loco que bajaba por todos los sitios y que no le daba miedo nada.......BTT POWER!!!!!

PD-Hoy 1h30min suaves cogiendo poco a poco la confianza perdida después de la caida

Inflexion

2011-01-03T07:23:00.001-08:00

Con la entrada del nuevo año y aprovechando que hoy es lunes he decidido que se acabaron las excusas y los excesos. Me aplicaré la frase que decía mi abuela "a las penas puñaladas" que bien podria formar parte de alguna canción de Marea que nos pusieran en el Vinilo......ufff!!! Espero no pisar ese bareto de noche en unos días porque en fin de año acabé junto al colega Karpas un poco "perju". Disfrutaré cada dia como si fuera el ultimo dando pedales, nadando, currando o corriendo y sobretodo fuera los miedos!!!!!!

Feliz año a todos/as

Sobreponiendome

2010-12-29T00:10:00.000-08:00

Semana de vacaciones en el trabajo, hay que aprovechar para hacer aquellas cosas que vas dejando de lado y intentar entrenar al máximo pero como uno es un poco gafe......caida en BTT por las orejas!!!!!

Es lo que tiene no pillar la BTT en un mes y pensar que puedes bajar igual que antes o intentar bajar por un sitio que solo lo habias bajado una vez detras del camikaze del Karpas.

Aun así conseguí completar el entreno ayer pero hoy estoy igual que si me hubieran dado un palizon.

Si es que cuando uno es gafe es gafe ;-)

Larga o corta

2010-12-16T11:44:00.000-08:00

Asi ando dia tras dia, poniendo en una balanza los pros y los contras. Que si larga, que si corta, que si me compro la cabra, que si la tuviera tendria más opciones de tris......Uffff, que dolor de cabeza!!!!

Lo que sí que tengo claro es que IM de momento no y lo que sí que me apetece es viajar por España para correr los Campeonatos de España, de larga, media o corta.

A seguir barrinando ;-)

Como un garbanzo......

2010-12-12T07:58:00.000-08:00

Todo el dia en remojo haciendo Km en la piscina es como estoy y poniendo redondo redondo que hay que pillar grasilla para protegerse del frío, juas juas......

A ver si me pongo las pilas ya en la carrera a pie que se acerca la Sant Silvestre y se me echa el tiempo encima ;-)

Servirá???

2010-11-18T11:41:00.001-08:00

Después de un intento frustrado de salir en BTT con mis luces y abrigado hasta las trancas me he metido una sesión de rodillo. Ejercicios de técnica de pedaleo, cadencia a tope, dureza media,etc.....la sensación que tengo ahora mismo es la de no haber hecho nada. Me servirá de algo????

Redecorando

2010-11-14T08:25:00.000-08:00

Una nueva visitante en el comedor.....

2010-11-07T11:39:00.001-08:00

Con la llegada del invierno llega, a mi humilde morada, la visitante que nunca me abandona y con la que tantas penas y alegrias y he compartido......

No se si será efectivo pero para los currelas a jornada partida no nos queda más remedio. Ajo y agua!!!!!

Temporada 2011

2010-10-29T07:38:00.000-07:00

Se acabó lo bueno.....Sin equipo y sin objetivos claros para el año que viene empezaremos a entrenar de cara a la temporada 2011 que esperemos sea mucho mejor que la que dejamos atrás.

El lunes vuelta a la carga. Llegan los madrugones para ir a nadar, el frío en bici nos calará hasta los huesos y la carrera a pie con nocturnidad y alebosia serà nuestra compañera.

A disfrutar de estos ultimos días haciendo el perrete y saliendo por salir ;-)

El enterrador ha vuelto!!!!!

2010-10-23T07:25:00.000-07:00

La temporada que acabó ha sido durilla pero ya llegó a su fin. Ahora es tiempo de hacer lo que te apetezca, de pensar en objetivos, de buscar retos y en buscar la motivación para poder superarlos, etc....Y eso es lo que he hecho!!!!

Los objetivos estan más o menos definidos, solo faltan cerrar un par de temillas y pronto nos pondremos otra vez a madrugar para nadar, a correr a oscuras por el parque de la riera y a abrigarnos hasta las trancas para poder hacer salidillas en bici.

Pronto os los diré pero ya sabeis lo que dice el refran, lo bueno se hace esperar ;-)

Titan I - El viaje y el ambiente

2010-10-03T08:55:00.000-07:00

Son las 5.30hrs del viernes, después de una semana de entrenos con pésimas sensaciones, suena el despertador. Cargamos el coche en medio de muchos nervios y marchamos hacia Zahara. La compañía no es la esperada pero es mucho más grata. Mi padre, haciendo un esfuerzo a decidido acompañarme en mi pequeña gran aventura, el Triatlón Titan. Después de casi doce horas de viaje recorriendo todo el lioral mediterraneo llegamos a Zahara, el pueblo nos impresiona. Casas blancas colgadas en una peña, pendientes infernales y el ambiente de calma que se respira en el pueblo nos invade. Check in en el hostal y a trotar 30' en medio de olivos, perdices y conejos. Mientras, mi padre se queda charlando con el padre del dueño del hostal, estamos en Andalucia. Menuda diferencia!!!!!

Paseo en calma por el pueblo, descubriendo sus calles, sus rincones y su castillo. Cenita y a dormir ya que el viaje ha hecho estragos.

Al dia siguiente, rodaje de una horita en bici y visita turística a Ronda. Pueblo famoso por su pasado taurin así que mi padre, en su salsa. Disfrutando como un enano de la experiencia y lo mejor estaba aun por llegar......y el no lo sabia. Después de comer rabo de toro en un restaurante cercano a la plaza de toros de Ronda volvemos a Zahara a descansar un rato porque por la tarde-noche hay que ir a recoger dorsales.

La recogida de dorsales es en Algodonales, otro pueblecito blanco precioso, charla en el albergue; entonces fue cuando descubrí el auténtico Titan.

Había leido a cerca del ambiente de la prueba pero no le había dado la suficiente importancia. Es una prueba cercana, amable y sin alardes, donde prima el compañerismo frente a la competitividad, solidaria...podría escribir millones de adjetivos y todos serian positivos. A todos estos tenemos que añadir la vertiente social de la prueba y la muestra esta en los "regalitos" que nos dan, una botella de aceita y un cinturon de cuero. Los dos realizados en pueblos de la zona alejandose de la típica camiseta china, aunque también la tuvimos.

Allí nos encontramos con Fermín y los componentes del Traitlón Benalmadena, cena con ellos en el hostal y a dormir que la prueba ya esta aquí......

Continuarà que ya he escrito suficiente ;-)

Good bye!!!!!

2010-09-27T07:16:00.000-07:00

See you on the next season!!!!!

Después de pasar un fin de semana espectacular en companyia de mi padre en la sierra de Cadiz ponemos punto y final a esta temporada 2010. Ha sido la temporada en la que he vuelto a ser el que era en todos los aspectos, tanto en lo personal y como en lo deportivo.

Ahora toca analizar los errores cometidos, aprender de ellos y seguir el camino.

Cuando este un poco más descansadito os hago una mini crónica de la experiencia vivida en el Triatlon Titan pero ya os avanzo que ha sido increible!!!!!

Salut

En capilla

2010-09-18T11:07:00.000-07:00

Dentro de una semana aproximadamente sobre esta hora estaré en capilla ya que llega mi querido o odiado Titan. He entrenado duro, me siento muy fuerte y sobretodo con mucha confianza en mi mismo pero se que no voy a un olímpico o un sprint, voy al TITAN!!!!!!

Ahora mismo estoy navegando en un mar de dudas, dos piezas o mono, barritas o geles, uno o dos bidones, como llevar los repuestos y asi sigue la lista.....Ahora mismo siento un poco de miedo pero que bien sienta volver a tener estas sensaciones.

Después de la prueba volveré a poner en la balanza los pros y contras, igual que lo hice tras el IM, de haber corrido y preparado una prueba de larga decidiendo si el año que viene preparamos corta o larga. Tendré tres semanas de descanso total porque mi cabeza lo necesita, la temporada ha sido larga y dura pero la he disfrutado como el que más.......espero hacerlo igual la siguiente o probablemente un poco mejor ;-)

PD-Se busca cabra!!!!!

Por fin

2010-08-01T09:42:00.001-07:00

Ya estan aquí las esperadas vacaciones, aun me queda una semanilla de trabajo pero siendo la ultima seguro que se hace más corta ;-)
Para variar me voy a cargar las pilas a Pont de Suert durante tres semanas,.A cuidar a los amiguetes de allí arriba, a dedicarles un poco más de tiempo que el de las escapadas fugaces de los fines de semana, a entrenar por aquellas montañas, a nadar al pantano y por supuesto a las fiestas mayores de Pont y los pueblos vecinos.
Ahhhh!!!! Se me olvidava, también voy a acabar de preparar el viajecito del Titan ya que me voy con Percha a correrlo y a pegarnos la posterior semana por los pueblos y playas de Cadiz.

See you soon!!!!!

Cada año es diferente

2010-07-14T09:00:00.000-07:00

Cada carrera que corremos es diferente año tras año, por ese motivo no me gusta mucho comparar tiempos pero si analizar las diferentes situaciones de carrera, las sensaciones en la misma y ver como te adaptas.

El año pasado me rebeté en bici y luego lo pagué en la carrera a pie. Di todo lo que tenia en la bici porque como sabeis mi nivel de natación era normalito tirando a bajo y poco me importaba como me fuera después en la carrera a pie. Este ao ha sido diferente, he nadado mucho más que otros años y eso ha hecho que mi nivel sea normal y que me encuentre con gente que da la cara en bici y que en muchas ocasiones me saquen de punto. Así se resumiria el Tri de Pont, natación con muchos golpes y pésimas sensaciones aunque viendo el tiempo es para estar contento. Bici conservadora a relevos con un chico del Prat, pillando a gente descolgada de los grupos buenos ya que nada más salir se me escapa un grupo de los buenos de unas 10 unidades (nunca antes me habia pasado). Carrera a pie en la que solo pierdo una posición, con molestias en la cadera desde el Km5, pero con muy buenas sensaciones ya que es donde este año estoy más fuerte.

Lo posotivo, estar con los amigos de allí arriba. Son una pasada!!!!! Y lo negativo, el agobio de intentar salir muy rápido en la nata pillando muchas tortas y ver como era incapaz de pillar al grupo de bici bueno......

Se acabó la primera parte de la temporada de tri, ahora hay que ver como va la segunda donde se encuentra mi temido TITAN.

Soy ciclista......y cocinero

2010-07-03T06:43:00.000-07:00

Hacia dias que queria hacer esta publicación ya que os queria transmitir que me he enganchado a un par de temas que nada tiene que ver con las dos ruedas, las bambas o la piscina. La primera es la cocina, me estoy iniciando poco a poco haciendo platitos facilitos pero que me quedan bastante buenos aunque ya me conoceis, salseo el justo ;-)

El otro es la lectura, desconocida para mi hasta hace unos quantos meses en los que cayó en mis manos uno de los libros de Amstrong, lo leí y al acabarlo fui directo a comprarme otro "De que parlo quan parlo de correr". Tal vez me habia equivocado en las lecturas que iniciaba pero parece ser que he encontrado la temática que sí que me motiva.

........

Y ahí va el entreno de hoy, previa visita inesperada pero muy grata a casa. Vuelta a Gallifa + Forat en companyia de los integrantes del Cerdanyola Triatló, 100Km a media de 28Km/h. Me siento muy bien después de este entreno, tirando fuerte y subiendo Bigues a "pijo sacao". Los miedos parece que se van esfumando......

Empeiza el Tour i aupa Marquez en 125cc!!!!

Tri de Balaguer

2010-06-25T06:40:00.000-07:00

Tal y como comentaba en el post anterior el nivel de angustia de la semana me hacia temer lo peor en esta prueba pero no fue así. Hice un carreron!!!!! Con una natación sin golpes y una orientación muy buena, una bici en la qual tenemos que mejorar ya que el nivel que tengo subiendo no es acorde al que tengo en senderos medio técnicos y en las bajadas y una carrera muy buena aun haciendo unas escaleritas más extras ;-)

Lo positivo que saco de la carrera és que se ha demostrado que el trabajo bien hecho, la constancia y la perseverancia son aspectos fundamentales para poder rendir al máximo dentro de nuestras posibilidades. Igualmente, tener un objetivo claro y perseguirlo es básico también para superar las adversidades.

De momento la temporada esta siendo redonda así que también tendremos que estar preparados para los resultados no tan buenos que pueden llegar. Sacaremos lo positivo y giraremos la tortilla para seguir mejorando.

Poco a poco iremos puliendo dos detalles que creo que me haran mejorar un poco más. La gestión de la ansiedad ante situaciones que se escapan a mi control (ya sabeis que los ingenieros somos un poco cuadriculados y nos gusta llevarlo todo controlado) y la presión extra que me generan las carreras.

Próxima parada Tri de Pont de Suert......Corro en casa ;-)

A punto de petar

2010-06-19T10:16:00.000-07:00

Así llevo dos semanas, de puto culo!!!!! Trabajo a tope, cosa que no me dijeron cuando entré en la UAB. Faena de casa, madre mia.....comprar, recoger, tender,.....de locos aunque de vez en cuando me echan un cable. Entrenar, todo lo que puedo y un poco más porque no nos podemos dormir en los laureles a estas alturas de temporada. Intentar recuperarme de las molestias de la mierda de la cadera vistando a todos los fisios de Cerdanyola y para acabar de redondear el tema me voy al Tri de montaña de Balaguer.

En resumen, que llevo dos semanas con una ansiedad bestial y que parece que hoy después de 2h30min de siesta a desaparecido. Nunca habia dormido tanto pero el cuerpo es sabio, me he tirado al sofà y plafffff.

Pero todo no es malo. La semana pasada nos metimos una salida con el Cerdanyola Triatló en carretera que te cagas subiendo a Collformic y corriendo después 40' a modo de cadaver por el parque de la riera. No teniendo suficiente al dia siguiente a correr de ilegal en Can Mercader, un 10000 rápido rápido, acabando en 36'27". Supongo que los dos tutes tan seguidos también han contribuido a estar broken ;-)

Salut companys!!!!!

Endurance

2010-06-06T10:20:00.000-07:00

Eso es lo que me dijeron que tenia, mucho endurance pero poca agonia. A esa conlusión llegó mi compi de entrenos después de meternos 20' a 3'50" i pegar un pedo descomunal cuando tocaban 10' a fondo.
Asi que ya sabemos que es lo que toca ;-)

La clara en el chiringuito no tuvo precio igual que la companyia de una chica hipermaja que nos dejó flaseados mientras recuperabamos.....lástima que teniamos toda la sangre en las patas y no nos llegaba al cerebro ;-)

Empieza la fiesta

2010-06-03T07:44:00.000-07:00

Dos subidas al Forat del vent, una a la Rabassada y una al cementerio por la parte suave han sido el preludio de lo que me queda hasta octubre. Eso y buscar un compact para poder llegar a la carrera a pie en las mejores condiciones posibles.

La gloria me espera en Cádiz!!!!!

Merci per la foto Miquel pero al ritme que anavem i tu fent fotos te tela, tela,......per no dir com em vas portar entre CDY-St.Cugat ;-)

Domesticando la burra

2010-05-30T09:24:00.001-07:00

Tras una semana de reflexiones después de lo acontecido en el tri de Gavà, hoy he decido salir a domesticar a la burra ya que aun no nos hemos metamorfoseado ;-).

No veas como me esta costando pero estoy seguro que nos haremos buenos amigos y juntos viajaremos a Maui algún año. Hoy han sido tres horitas de senderetes y trialerillas que me han dejado con un buen sabor de boca y con algún que otro rasguño en piernas y brazos.

PD-No os preocupeis que la foto no es mia, juas juas.

The calm before the storm

2010-05-21T06:37:00.001-07:00

Dos dias de calm y domingo storm en el primer tri olímpico de la temporada. A la vuelta de Gavà, crónica y supongo que algunas fotillos ya que vamos unos quantos componentes del Cerdanyola Triatló.

Los dos entrenos duros de esta semana los he hecho con muy buenas sensaciones, sufriendo y buscando dentro de mi ese gramo de fuerza que te hace ir 1 Km/h o 1 min/seg más rápido. Eso si, tuve que dejar un dia de descanso entre ellos ya que la bici me dejo tostadillo ;-)

El culebra

2010-05-15T11:49:00.000-07:00

Antes de ser el Enterrador habia sido apodado como el culebra, sabeis porque?? Porque me pasaba más tiempo por el suelo que encima de mi BTT. Segunda caida del año, rascadas por todos los brazo, golpe en cadera y rodilla con su correspondiente hinchazon pero lo que más duele es que ha sido estrenando la nueva burra y viendo como soy incapaz de ir fuerte en BTT.

Las comparaciones son odiosas pero ver como gente que esta peor que tu va muriendo encima de la bici y tu vas con la boca cerrada pero eres incapaz de apretar más jode que te cagas.

En fin, seguiremos intentando mejorar este tema y llevaremos a la Scale a su primera revisión para que le cambien la pata del cambio. Si es que no puedo estrenar bici sin que me caiga......

El retorno

2010-05-11T05:35:00.000-07:00

Este finde volví a lo grande al BTT, Copa Catalana i Open de Espanya en la Vall de Lord!!!! El resultado de la carrera a sido lo de menos pero no me voy a esconder de que hice el 10 por la cola. Podria poner mil excusas, que si rompí los piñones el sábado viendo el circuito, que si la horquilla estaba petada, que si llovia, que si el circuito era técnico pero ninguna de ellas me sirve. Acabé la carrera y estoy muy satisfecho de ello.

El resultado no me importa porque el fin de semana ha sido una pasada, la compañia , el volver al Albergue, la pedazo de cena que nos pegamos,.....Ha sido una pesada!!!!!

Así que pronto me volveran a ver corriendo más BTT que tanto tenia olvidado.

Volvemos a la carga

2010-05-01T08:41:00.000-07:00

Después del Xterra de Portugal me quedé como supongo que os debeis quedar muchos de vosotros cuando acabais un IM o cumplis con vuestro objetivo de la temporada, sin rumbo alguno. Pasaban los días y no encontraba nada que me hiciera salir a machacar como lo habia hecho antes, llegó la diarrea y me dejó KO, cuando aun sin objetivo tenia ganas de salir y este miercoles salgo a hacer series en montaña y crash!!!!! No me he lesionado pero he estado a punto....y es que aun falta tiempo para adaptarse a correr como las cabrillas, pero todo llegará.

Todo esto ha canviado, ya se que voy a hacer hasta final de año......en Agosto Course du Canigou y Carros de Foc. Des de hace mucho tiempo que tengo estos dos retos entre ceja y ceja y siempre por algun motivo no los he cumplido así que ya toca.

No dejaré de correr tris ya que Pont de Suert es un fijo, Balaguer otro. Igualemente volveré a ponerme un dorsal en BTT, este finde Caixa Girona en Tossa de Mar y alguna que otra marcha también caerá.

Salut

PD - Si alguien se anima en Agosto a correr un Xterra que me lo diga y nos vamos a Austria i/o Alemania.

Poco a poco

2010-04-28T10:15:00.001-07:00

Poco a poco vamos retomando la normalidad de entrenos y vida laboral después de una semanita en la que he perdido 1,5Kg volviendo a estar igual de flacucho que el año pasado. No se es bueno o malo pero es lo que hay.......

Hoy descanso y poca cosa más ya que no se puede volver a la carga con prisas ;-)

PD-Se buscan acompañanates y se escuchan propuestas para las vacas de Agosto.

D´on no n´hi ha....sí en raja

2010-04-21T09:27:00.000-07:00

Así es como llevo desde el lunes, desatascando mis intestinos a base de bien. Supongo que comí algo en mal estado o simplemente que el cuerpo petó después del finde de entrenos pero el resumen de todo es que llevo parado desde el domingo y la cosa no pinta demasiado bien. Arroz y más arroz, menuda mierda!!!!!

A recuperar bien y esperar no perder demasiado la forma esta semanilla de 0 entrenos que se avecina.

Me voy corriendo al WC ;-)

Sram XX

2010-04-17T09:28:00.000-07:00

Asi definiria la salida de hoy en BTT como Sram XX en lugar de XTR.A pesar de como esta nuestra querida Collserola después de la ventada del año pasado y la nevada de este. Dos intrepidos nos hemos lanzado a la aventura y recordando viejas salidas hemos recorrido el 90% de los "corriolets" de Collserola.

Lo echaba de menos ;-)

Hay veces que nos centramos en las carreras y poca cosa más pero dias como los de hoy son los que realmente quedan en la memoria durante mucho tiempo.

Mañana más pero no mejor porque es imposible.....o no.

Lo que mal empieza, esperemos que acabe mejor

2010-04-14T09:27:00.001-07:00

Pues eso que esta semana ha empezado torcida, el frío, la lluvia y un viajecito a Zaragoza ha hecho que se me trastoquen todos los planes de entreno que tenia. Si a estas variables le sumamos que estoy un poco de bajón, tenemos como resultado que estamos a miercoles y en lugar de estar dándole a la zapatilla le estoy dando a las teclas.

Esperemos que en los días que quedan de semana pueda salvar los muebles ;-)

Aunque no todo es tan negro como puede parecer.....la semana pasada tuve una conversación, como no dando pedales, que ha hecho que todo vuelva a ser igual o mejor que antes. Ya sabes tronco.....Extremo duro nos lo dijo en una canción, nunca hay que dar un paso atras ni para coger impulso!!!!!!

Fotillos Xterra

2010-04-09T06:26:00.000-07:00

Ya solo son eso, recuerdos......Nunca olvidaré la experiencia vivida.

Ahora os entendiendo cuando me hablais de vuestros IM.

A 17"

2010-04-05T10:10:00.001-07:00

A 17" es a lo que me he quedado de poder clasificame para Maui. El sábado por la tarde corrí mi primer Xterra y ya os avanzo que no sera el ultimo ya que me ha enganchado por completo. No me ha enganchado el hecho de haber quedado quarto de mi grupo de edad y el tener la clasificación tan cerca sino el ambiente, los circuitos, el trato recibido,....Por fin he encontrado mi sitio!!!!!!

Ahora toca aprender de los errores, seguir entrenando y disfrutando cada dia con lo que hacemos ya sea a nivel deportivo, personal o laboral. Cada persona es un mundo y se siente realizada de una manera diferente así que a respetar la manera de vivir la vida de cada uno es lo que toca.

Un abrazo muy fuerte para todos y ya sabeis, próxima cita.......

Para casita

2010-03-08T08:28:00.000-08:00

Hoy nos han mandado para casa a las 15.00hrs el motivo es más que aparente.

Sacamos los esquis de fondo en el Vallés????

Seguiremos esperando

2010-03-01T05:42:00.000-08:00

Eso es lo que toca, esperar un año más para poder volver a entrar en el sorteo de la maratón de montaña de Zegama.

Como quien no se consuela es porque no quiere aprovecharé para centrarme un poquito más en el tri......cada vez me cuesta menos ir a nadar, sera por la compañia, sera por la barbie, sera por.....que más da. Lo importante es que me lo paso estupendo por las mañanas nadando en el SAF.

Salut

Al dia

2010-02-15T09:18:00.000-08:00

Anem a pams que hay que contar varias cosillas.
La primera es que ayer y después de 15 días por fin pude ir a ver a Anais, Carmen i Miquel, perdona Miquel por ponerte el último ;-)
La segunda es que ayer me pegué un karpazo con la BTT, tarde o temprano tenia que pasar. Por suerte caí en blandito y lo único que tengo es el golpe, dolor en las cervicales, costillas y cadera, nada que no se recupere con un poco de reposo.
Y la tercera es que el dinde pasado corrí mi primera media de asfalto en Granollers acabando con un tiempo de 1h2317" según el Garmin ya que me quedé sin dorsal. Sensaciones agridulces y dificiles de explicar pero en resumen superpositivas. Así que alternaremos la montaña con el asfalto.

Proximamente más y mejor......

Poco a poco

2010-02-04T09:19:00.001-08:00

Poco a poco y con buena letra. Eso es lo que me decían de pequeño y así creo que estoy afrontando esta temporada, poco a poco y con calma. Sin pensar más allà del dia que estoy viviendo y hoy estoy viviendo un dia en el que me salto el Fartlek a pie previsto porque llueve. Lo recuperaré??? antes me preocupaba pero ahora mismo no.

Los objetivos estan lejos en el tiempo pero cerca en mi cabeza. Cada dia que me levanto para ir a nadar me siento de puta madre al acabar. La jornada de trabajo empieza y acaba, entonces llega el otro gran momento del dia.....toca repetir, solo o en companyia, que más, da lo importante es que lo haces, es que lo vives, es que......

No se si saldra bien o mal pero realmente, este año, me importa bien poco ya que estoy disfrutando más que nunca del camino que estoy recorriendo.

PD-No os asusteis que no repito cada dia, juas juas.

Un mail

2010-01-29T10:28:00.000-08:00

Un mail, una respuesta. Hay que relativizar las cosas, hay que disfrutar del momento, hay que sufrir, hay que......

Eso es lo que he hecho hoy, disfrutar a tope de lo que más me gusta que es correr bajo la luz de la luna y acabar muy satisfecho con el entreno más duro que he hecho a pie este año.

Gracias!!!!!

No os riais de la foto que os conozco!!!!! Asi fueron mis inicios en el deporte, portero del Cerdanyola CH que casualidades de la vida acaba de formar un equipo de tri.

PD-La rubia es mi syster ;-)

Somos los más grandes!!!!!

2010-01-24T08:23:00.000-08:00

Después de ganar la semana pasada el Campionat de Catalunya de Triatló Blanc a Tuixent, este fin de semana la PC Bonavista ha acabado en tercera posición en el Campeonato de España de Triatlón Blanco. Somos los más grandes!!!!!!

Que se vayan preparando en el IM de Niza donde va todo el equipo al completo menos servidor.

Y ahora que!!!!

2010-01-18T08:48:00.000-08:00

Que vamos a hacer ahora de 20.30hrs a 21hrs los mortales???? Se nos ha acabado el Dakar y con él un vacio en esa franja horaria. Me parece que la invertiré en entrenar un poco más ;-)

Por cierto, Sainz a ganado en coches con un copi catalan de la ciudad vecina a Cerdanyola. Tal vez esperabamos todos el sábado que la volviera a liar......seguro que no!!!!!

Salut

And the winner is....

2010-01-11T10:44:00.000-08:00

Scott Spark!!!!
Pues eso, ya me he decidido por diferentes motivos que listo a continuación.
1.- La Spark sera más ligera que mi actual rígida, 10.6Kg.
2.- Los circuitos del Xterra se rien de los de Copa Catalana o Caixa Girona de BTT a nivel técnico.
3.- Las carreras de BTT que me estoy planteando son de más de 1h30min.
4.- Mi espalda me lo agradecera.
5.- Es una bici fardona que te cagas!!!!!!

Ahora toca sondear el mercado y ver hasta donde puedo llegar.....ROAD TO XTERRA!!!!!!

Salut

Doble o rígida

2010-01-03T09:05:00.000-08:00

Definitivamente he descartado el tema de la cabra así que seguiré dando guerra en los tris encima de mi Speciallized Tarmac y de esta manera se me abre la duda de invertir en una doble de rally o bien en una rígida.

La idea es correr algunas pruebas del Xterra y intentar clasificarme para Mahui con lo cual me tendré que poner bastante las pilas en BTT corriendo pruebas del Caixa Girona, Copa Catalana,....Así que la duda ya se ha generado, una doble de rally o una rígida. Lo que sí que tengo más o menos claro después de leer algun que otro foro es que la doble tendra que ser una Scott Spark, ya que es la unica puramente con geometria de rally aunque la Epic.....es mucha Epic. La principal diferencia es el precio y el peso, siempre mayor en la doble pero la "comodidad" que me ofrece creo que me puede con mi maltrecha espalda.

Vueltas y más vueltas.......MENUDO LIO!!!!!

Bon any!!!!

2009-12-30T03:25:00.000-08:00

Bon any a tothom!!!!

Esperemos que el año que entre empiece con mejor pie que el que sale deportivamente hablando ya que el que pasamos ha sido para olvidar. La última prueba que hice fue el duatlon de Pallejà en la que me quedé congelado y así me fue.....el 60 y largos de la general y sin ritmo de carrera en ningún momento. Hay que mejorar el coco para poder afrontar las carreras de forma diferente, disfrutarlas al máximo y volver a rechinarme como lo hacia antaño.

Que tengais una buena salida y entrada de año y ya sabeis......no entreneis mucho que ya lo haré yo por vosotros ;-)

Salut

De fiesta un lunes!!!!

2009-11-23T10:38:00.000-08:00

Pues sí!!!! Hoy mi viejo cumple 58 tacos....como degeneran los cuerpos, juas juas. Hoy romperemos la rutina y nos daremos un pequeño homenaje en casita de la mama para celebrarlo.

Ya vendra bien porque el finde ha sido movidito y lo mejor aun esta por llegar. Como nos estan apretando las tuercas, se pasaran de rosca??? Yo creo que no!!!! I love tris game ;-)

Primeras nevadas

2009-11-12T11:11:00.000-08:00

Ya han llegado las primeras nevadas y el mono del esquí de fondo empieza a aparecer.....Ya ha salido el calendario de marchas y el de tri blanco. Este año nos brinda el retorno al formato clásico para el Campeonato de España en Ansó, carrera a pie llana, bici subiendo a las pistas en BTT debido al mal estado de la carretera y esquí, bueno lo que se llama esquiar poco esquiaré porque seguro que llego más fundido......

A amortizar la casa de Llvia ;-)

Es por ella

2009-11-09T10:13:00.000-08:00

Es por ella que hoy he decidido salir a correr durante 40 minutillos, los ejercicios de técnica de carrera han sido imposible de hacer porque se ha puesto a jugar conmigo como una loca. Hoy era uno de esos días en los que te quieres quedar en casilla tapado con una manta escuchando como el viento hace moverse las copas de los arboles pero cuando te sientas en el sofa, ves a esa pequeñilla cosa, que te mira con esos ojillos pintados diciendote.....sabes que me tienes que sacar porque no vamos al Parc de la Riera. Después de acariciarla, para ver si aflojaba un poquito, sigue igual pero ahora se coloca en la puerta del piso mirando para fuera y no te queda otra que colocarte las bambas y salir a disfrutar con ella.
Ahora tirada en su alfombrita, mientras hago los estiramientos, descansa hasta la suguiente aventurilla....

De la que me he escapado

2009-10-25T08:43:00.000-07:00

Sábado a las 10 de la mañana aparcamiento de las Arenas, salgo a correr con la intención de hacer un par de horitas por el Parc natural de St.LLorenç de Munt. La sorpresa llega cuando empiezo a ver cintas de la Marató de St.LLorenç que se corre al dia siguiente, tras seguir algunas de ellas durante parte de la subida decido no seguirlas; no sabes donde te van a llevar pienso. Total que llego arriba y me recreo mirando la "nova" taula d´orinetació de la Mola, que ironia.....orientación; ahora lo entendereis. Total que empieza la bajada y decido seguir las cintas que me llevaban al Montcau y después me bajan de manera vertiginosa hasta la Casa del Marquet, desconocida para mi hasta el sábado. Que guay, menudo paisage, menuda bajada,.....pero de pronto todo se nubla. Donde coño estoy!!!!! Pregunto y me informan con más pena que gloria, sigo marcas de la carrera, el coco me va a doscientos por hora, calculo las horas de sol, la comida que llevo, el agua, sitios para dormir,....en fin, me acojono como nunca me habia pasado.

No se ni como he llegado al coche, después de 3hrs de caco y con la lección más que aprendida.

Todo esto después de una gran cena el viernes el Can Morales con una companyia estupenda ;-)

Merci tiu!!!!!

Y el proximo año....

2009-10-22T09:21:00.000-07:00

Muchas son las cosas pendientes que me rondan por la cabecita cada mañana cuando me levanto pero la principal es DISFRUTAR!!!!! Los que bien me conoceis sabeis que con lo que más disfruto es con la montaña.....No se que pasa, soy incapaz de correr más de 40' en llano y en cambio el sábado pasado corrí la friolera de 2h30' por Montserrat con Salvador obteniendo un desnivel positivo de 1200mt, oferta!!!! No me extraña que hasta el miercoles no pudiera ni flexionar los quadriceps pero.....que grande es sentir como estas trinchado.

Pues eso el próximo año me dedicaré a hacer tri de montaña, podré salir com mi querida MSC y su chichon, podré subir y bajar por todas las montañas que me de la gana y tendré que nadar :-( porque el objetivo del año es intentar ir a Maui a correr el Xterra previa clasificación y si tengo pasta paea pagarme el viage hasta allí.

El calendario lo rellenaré con carrerillas de montaña, BTT y marchas cicloturistas que tan fino me dejaron el año de Niza.

Se que serà dicifil pero es lo que hay y es lo que quiero.

I el finde que viene....

2009-10-12T10:50:00.000-07:00

I el finde que viene llega la cita más importante del año, el Tri de BCN por relevos donde Carles, Miky i Xavi representaran al Bonobo Team!!!! Miky hara valer su aleta de tiburon que le cedí en la piscina dels Serradells, Carles que va haciendo sus pinitos en BTT para no perder la forma y Xavi que se marcó unas series el domingo pasado persiguiendo a los colegas en Calella, ja sabeu nois que em de fulminar a tothom ;-)

Por lo que a mi se refiere, ganando quilitos en este paron de peseta que estoy haciendo pero en el que estoy reencontrando las ganas de volver a intentar hacer las cosas bien. Los objetivos ya estan más a menos perfilados y la cosa promete emociones fuertes.....como mínimo arriesgaré y iré a fondo que es lo que más me gusta.

Para ir abriendo boca, el sábado haré una pateadilla por Nuria. Si es que......

Que grande!!!!

2009-10-06T10:51:00.000-07:00

Que grande fue el domingo pasado en el que se celebró el IM de Calella. A las 9 de la mañana después de haber hecho una horita de rodillo me pasó a buscar Xavigon y nos lanzamos hacia Calella con la intención de dejarnos la piel animando a la tropa del Vallés que competia allí.
La tropa estaba compuesta por Olivia en su debut, Carles en su tercer IM con ganas de arriesgar, Dani intentando su tercero en esta temporada y Miquel que reponiendose a su lesión tomó la salida. También hacer especial mención al GRAN Vilardaga que demostró que con cabeza se llega muy pero que muy lejos. Algunos de ellos conseguieron su objetivo, otros no pero no importa ya que lo que hacemos lo hacemos para disfrutar y poder compartir emociones con aquellas personas más cercanas a nosotros.
No tengo palabras para describir los nervios, las emociones y todo lo que sentí animando a toda la gente que conocía. Solo diré que sois cojonudos y que soy un afortunado en poder compartir entrenos, cenas y demas peripecias con todos vosotros.

GASSSSSS!!!!!!!

Menundo fin de semana!!!!

2009-09-27T10:36:00.000-07:00

Victor 5º en el Campeonato del Mundo de Duatlón.
Esteban 13º en Elba y Miky aun esta en ello....ya nos contará que ha pasado porque estaba muy pero que muy fuerte.
Xavi ha vuelto a correr en Banyoles después de la lesión.
Carles esta más flaco que un fideo y se saldrá en Calella.
Concierto en la Merçè con Roger
.......
Y hoy salidilla por la Serralada Marina en BTT, que más se puede pedir!!!!

A descansar

2009-09-20T10:22:00.000-07:00

Después de un año muy pero que muy duro he decidido que se acabó la temporada para mi aun estando inscrito en el B de Banyoles. Si alguien queire la inscripción que me mande un mail.
Pues eso, que llevo des de hace mucho meses luchando contra mi coco para poder salir a entrenar y me he cansado de hacerlo, si el tejado me ha pedido descanso por algo sera.
See you soon......

Crónica Zofingen

2009-09-13T08:41:00.000-07:00

Ya sabeis que lo mio no son las crónicas pero hay va una pequeñita para que no os aburrais mucho leyendola. El viernes de madrugada, después de un jueves tarde de locos con las compras de ultima hora, masage del amigo Piernas y intento de regalo de una entrada para Cold Play salimos dirección a Zofingen. Después de 12 horas de furgo debido a una caravana de tres pares en Suiza y bajo un diluvio universal llegamos a nuestro destino, montamos el chiringuito y a cruzar los dedos para que al dia siguiente la cosa mejore.

Así fue, al dia siguiente frío pero solete. Salimos a pedalear para ver el circuito de bici, recogemos dorsales, conocemos al director de la carrera y hacemos nuestros pinitos con las staff girls de la zona. Supongo que debió ser para demostrarnos que los roces de la noche dentro de la furgo eran fruto del frio, juas juas. Por la tarde-noche paseito por el pueblo, pasta party y los nervios a flor de piel.

El domingo carrera. Quiero felicitar a Aleix que sufrió como solo el lo sabe hacer acabando, con problemas en una rodilla, en 7h40min. Mi carrera fue una penitencia pero es lo que hay, cuando no se hacen los deberes lo unico que puedes hacer es sufrir y intentar acabar lo más dignamente posible. No valen excusas que llevo buscando durante mucho tiempo, no valen lamentos.

Próxima parada B de Banyoles, ufffff. La vuelta a la larga ;-)

Zofingen

2009-09-03T05:50:00.000-07:00

Me voy a Zofingen mañana a las 5 am a correr en la meca del du de carretera. Yo participaré en la versión reducida 10+50+5 sin draft y con una bici exigente. La posición es lo de menos y el objetivo de la prueba es pasarmelo en grande y recuperar así las ganas de volver a machacar otra vez.

A la vuelta crónica y fotos que la cosa promete.......2 tios en una furgo ;-)

Sueños

2009-08-26T23:49:00.000-07:00

Todo el mundo tiene sueños y casi todos los perseguimos hasta conseguirlos. Algunos buscan poder correr en la Meca del triatlón y otros buscan poder correr en la Meca de la ultradistancia, se que me dejo muchos en el tintero pero estos dos son los que me afectan directamente.
Este viernes un buen amigo va a tomar parte en este último corriendo, más bien andando, el UTMB. No hace falta decir nada más, sobran las palabras y los Km que va ha hacer este viernes a partir de las seis de la tarde.
Desde aquí le quiero dar todo mis ánimos y agradecerle el que me estuviera aguantando todas estas vacaciones. MERCI PERCHA!!!!!!!
Algún día correré el UTMB y algún día iré a Hawai.......aunque sea de vacaciones, juas juas.

Cerrando el circulo

2009-08-24T08:04:00.000-07:00

Cerrar el circulo es la que he hecho en estas semanas de vacaciones. Cerrar el circulo en mi piscina particular situada en el nautic de Pont de Suert, cerrar el circulo dando pedales haciendo la vuelta al Turbon y a Puente de montañana y no cerrar el circulo ascendiendo a la Punta de Trequete y al Contraix.
Dias de relax en los que he buscado estar en calma conmigo mismo acompañado de la familia que realmente se han portado muy bien conmigo no metiendose en nada. Dias en los que he recuperado amistades de Pont que tenia muy pero que muy olvidadas. Dias en los que he vuelto a subir algun que otro puerto en la concentración Bonoba en Andorra. Dias en los que.....he tenido una resaca del copón.
En fin, relax y buena comida en el pirineo catalan!!!!!

Al fresco

2009-08-04T07:09:00.000-07:00

Como dirian nuestros amigos de Muchachada Nui, al fersco!!!!!! Allí me voy, a Pont de Suert, a retomar una antigua tradición que teniamos unos cuantos amigotes del Vallés, VISCA LA FESTA MAJOR!!!!!! Suerte que el fin de semana estaré por los parajes de Andorra con una parte de los Bonobos porque sino la cosa seguramente podria acabar muy malamente......

Después de esta primera semana de locos, me centraré en intentar entrenar al maximo allí arriba para mejorar mis puntos débiles de cara a los tris que me quedan hasta final de temporada.

Algo se esta cociendo de cara al año que viene, videos, cenas, conversaciones telefónicas,.....Me falta ese pequeño empujón para volver a estar enrolado en una aventurilla que ya hice una vez y de la qual; mejor no recordarla. Los primeros recuerdos que me vienen son los malos pero analizando más a fondo encuentro alguno pisitivo también. Tal vez tenga que volver a intentarlo para saber si realmente la balanza se decanta hacia los negativos o los positivos.

Me voy a descansar a Pont de Suert, a meditar sobre el futuro y tal vez des de el único locutorio que hay en el pueblo, haga la locura.

Que corto - Triatló de la Vila

2009-07-28T08:30:00.000-07:00

Nunca antes habia corrido algo tan corto y tan explosivo como un triatlon sprint.

Como soy un crak salia en la primera salida con la intención de nadar lo más constante posible y a ritmo alto hasta la primera boya para poder evitar asi los golpes. Nada más lejos de la realidad, me dieron hasta en el carnet de identidad pero a pesar de mis multiples percances natatorios me atreví a apretar fuerte entre la primera y segunda boya. En resumen, nadé como un tiburón. En bici volé como un àguila pillando a tres grupos hasta llegar a hacer un mega peloton de sesenta tíos gracias a la colaboración de un par que daban el callo tanto o más que yo. Corriendo como un lobo hice lo que pude, perdí posiciones y no estoy demasiado contento con el parcial pero ya se mejorará.

Este tipo de carreras no se adaptan mucho a mis características pero me lo pasé muy bien pisando el gas a fondo durante 1h4min ;-)

Ahora a cargar o vaciar pilas en las vacaciones, que ganas tengo de irme a la fresca......

Y con ella llegó el calor

2009-07-22T08:56:00.000-07:00

Este fin de semana nos fuimos a la concentración Bonoba en Madrid y la gran Flagoneta Bonoba del Vallés patrocinada por Electric Cerdanyola nos preparó una sorpresilla......no tengo carga de aire acondicionado!!!!!

Esta ha sido una de tantas anecdotas que nos ha deparado un fin de semana genial que hemos aprovechado para pegarnos caña sin parar. Sábado cronoescalda en Morcuera + retorno a ritmillo "calvete" patrocinado por Miky hasta las furgos. Por la tarde unos metrillos en un pantanillo de la zona, suerte que ya tengo neo ;-) y posterior cena con la tropa a la se añadió Esther y Sergio en el WOK paleolítico.

Y el domingo la gran cita, crono en Cerceda donde demostré que no voy ni para atras en el llano y donde me demostraron que la aerodinamica es básica para rodar en llano por mucho que digan.

Lunes - dormir todo el dia, después de dos visitas de obra la mar de divertidas. Recordando las anecdotas y buscando plaza para el año que viene en alguna carrerilla ;-)

Martes - quien dijo calor en la Flagoneta!!!!! A las 3 de la tarde 3x12' progresivos que debian de acabar por encima de umbral y acabaron a trote cochinero con un golpe de calor considerable.

Mañana más......

Dani!!!!

2009-07-16T05:43:00.000-07:00

You have done it!!!!! Un putu crak a Roth amb tota una colla animant impresionant.
Et mereixes això i molt més.
Salut

Se acumula la faena

2009-07-07T07:42:00.000-07:00

Se acumula la faena para el 2010 y aun nos quedan unas carrerillas en el 2009 pero los compis se estan volviendo locos. La colla Bonavistera se esta apuntando en masa al IM de Niza, no estaria mal quitarse la espina aunque lo veo muy pero que muy complicado. Kalmar tiene mucho quorum entre la grupetta del Vallés, marco inmejorable, IM de andar por casa y sobretodo una semana de vacaciones en Suecia una vez acabado tiene que ser la ostia. Los nuevos amiguetes del SAF no tienen ningún objetivo claro aun de cara al año que viene pero seguro que la liaran. Los duatlones de montaña con Jose Mª son otro reto para 2010. Y finalmente yo, pues lo que quiero es disfrutar como lo estoy haciendo este año.

Realmente volver a correr un IM me atrae pero ahora, justo despues de dos años, me empiezo a recuperar de coco y volver a caer no me gustaria. Tal vez correr media distancia con el soplete, podria estar bien ;-) Aprovechando la forma para clasificarme para el Campeonato de España de Tri,.....quien sabe???

Muchos frentes abiertos, tendremos que decirnos ya!!!!!

Ironman Austria

2009-07-06T11:01:00.000-07:00

Des de aquí quiero dar mi más sincera enhorabuena a Miquel Morales que ha finalizado el IM de Austria con un tiempo de 10h47min. Merci company pels entrenos que ens em fotut explicant-nos penes i glories ;-)
También a Ivan, Roayoazul, que ha hecho un tiempo estratosférico.

A recuperar i a la cargaaaaaaa

Be freeeee!!!!

2009-07-03T05:39:00.000-07:00

Be free and release yourself en las tierras del Pont de Suert. A cargar pilas el sábado y descargarlas el domingo, o no. La intención és morir matando pero me parece que no es novedad en mi ;-)

Menudo culillo se me va a ver con el neo, juas juas.

Salut

Mierda

2009-06-27T02:19:00.000-07:00

Dicen que pisar mierda trae suerte, pues en mi caso no. Esta mañanita mientras jugueteaba con la perilla en el parque y después de pisar una mierda de algun guarro que no recoge la caca de su perro me he pegado una torcedura de tobillo de tres pares de huevos.

Total que a una semana vista de mi segunda experiencia hipotérmica se me ha puesto el tobillo morado como una berengena aunque no se ha inchado. A ver como se recupera......

un año después

2009-06-23T10:13:00.000-07:00

Un año después no me enfundé el neopreno y pillé lo que no esta escrito. No sirven las escusas, ni vivir de recuerdos, ni de tiempos mejores...... A los mortales solo nos queda una cosa, mirar para adelente y no retroceder nunca ni para embestir con más fuerza!!!!!

De limpieza

2009-05-01T01:33:00.000-07:00

Después de una semanita de viento que no veas hoy la climatologia nos ha brindado una esplendida lluvia que ha hecho anular la salida del Cabrera Team. Yo tenia previsto hacer descanso para llegar fresco a la carrera inagural de la Copa Catalana de curses de muntanya en Ripoll pero la salida era de lo más atractiva, reconocimiento del circuito del Half de Calella en la mejor de las compañias posibles, habian hecho que me saltara el dscanso asistiendo asi a la convocatoria.Pero no ha sido así y no he hecho ni descanso ni salida, lo que he hecho ha sido limpiar el piso durante dos horas, menudo festival!!!!!

Ala, me voy a seguir "descansando" y si alguien necesita un muchacho para hacer las labores domesticas que me llame.

Salut

No puedoooorrrrr

2009-04-25T07:37:00.001-07:00

Pues eso que hoy hemos hecho una salidilla llanita y no veas como me cuesta aguantar el ritmo. A las 8 de la mañana dos personajillos de Cerdanyola City nos hemos ido en dirección a la Roca a llanear con un viento en contra de lo más agradable, al principio iba más o menos bien pero a partir del km 80 la cosa se ha empezado a complicar y me he metido en la madriguera hasta casa.

No lo entiendo muy bien, me cuesta mucho arrastrar el plato, se me inflan las piernas pero las pulsaciones en canvio no suben ni a la de tres. Supongo que sera que me he quedado flacucho y que el compi de fatigas llevaba cabra.

Hoy me han quedado claras tres cosas, a mejorar en el llano toca, no ir al IM de Calella y que el IM de Calella para nada sera rápido ya que como sople el viento como hoy la gente se va a quedar más clavada que una chincheta.

Salut

Menuda semana

2009-04-23T09:45:00.001-07:00

Menuda semana que llevamos....ideal para recuperar del tute del finde que nos pegamos culminandolo con la mega subida al Rat Penat i la posterior visita a la montaña seca.

Lunes a nadar 1000mt suaves porque no podia hacer nada más.

Martes viaje a Madrid de visita a Viessmann, todo el dia de 6 a 23hrs. Fue muy interesante a nivel profesional y lo peor el no poder ir en AVE, menudo drama el avion.

Miercoles, a correr+bici para soltar. Después de currar hasta tarde para recuperar el dia anterior.

Jueves, a Construmat. Como se nota la crisis, menudo bajon a pegado la feria. Esta noche a nadar.

Mañana, quien sabe.....

FELIÇ DIA DE ST.JORDI A TOTS!!!!!!